ponte en forma antes de NAVIDAD, trucos sencillos y que funcionan

SIETE CONSEJOS PARA ESTAR EN FORMA ANTES DE NAVIDAD.

Te da pereza ir al gimnasio, pasas demasiado tiempo en el trabajo, casa o no te apetece llevar una dieta estricta. A pesar de todo ello quieres controlar tu peso. ¿Sabías que en las fiestas podemos llegar a ganar hasta tres kilos? Para evitar un peso extra, te proponemos siete consejos que no solo te ayudará a perder una talla antes de Navidad, sino a mejorar tu salud. Pero, como todos sin hacer grandes esfuerzos. Existen ciertos hábitos que practicados a diario pueden ayudarte a quemar hasta un extra de 150 calorías. No te ocasionarán ninguna molestia y, lo mejor de todo, no te llevarán nada de tiempo. Con solo cambiar algunas de las cosas que haces normalmente podrás adelgazar sin darte cuenta, darle el impulso definitivo a tu dieta. Si quieres conseguirlo en tres semanas, solicita muestras y veras como funciona en www.clinictech.es
Ejercicios para bajar dos tallas antes de Navidad.
1) Respira profundamente cada hora durante 1 minuto.
2) Sentarse Recto, corregir la posición a menudo para seguir estar recto y rígido.
3) Beber dos vasos de agua antes de cada comida. Y al levantarse uno de agua tibia o una infusión.
4) Sube por las escaleras, y si coges transporte publico bájate una parada antes y lo mismo al cogerlo.
5) Usa platos pequeños y porciones pequeñas, mejor repetir que raciones grandes.
6) Masticar lento al comer , gastaras mas calorías.
7) Camina, mejor que correr camina al menos 30 minutos diarios a paso ligero y sin pausas.