Trucos para empezar el año perdiendo peso

7 Consejos Para Perder Peso al Empezar el Año

✔️Comienza por la despensa: No tengas productos que engorden y no te aporten nutrientes. Si no tienes esas tentaciones en casa, podrás evitar caer en ellas. Así que borra los productos que engordan de la lista de la compra e incluye aquellos que tengan un alto valor nutricional y depuren tu organismo. Si no puedes evitar comprarlos porque tus convivientes sí los toman, ¡que vigilen que no «se los robas» a hurtadillas!

✔️Come con consciencia: Es decir, mastica bien, come despacio, con bocados pequeños, sé consciente de lo que comes y disfruta cada bocado. Está demostrado que a los 20 minutos de comenzar a comer, el estómago envía la señal al cerebro de que está saciado. ¡Así no te quedarás con hambre física ni psicológicamente!

✔️Acostúmbrate a comer con menos sal y azúcar... o a no añadirlos en absoluto. El paladar se «acostumbra» a los sabores y pronto te darás cuenta de que los alimentos sin sal o azúcar no son sosos en absoluto. Para eso, te viene bien huir de las comidas preparadas.

¿Sabías que es más fácil adelgazar en invierno?

✔️Toma alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales, frutos secos y la versión integral de todos los productos: Sacian durante más tiempo, evitan el colesterol malo y favorecen el tránsito intestinal.

✔️Un poco de ejercicio cada día: No se trata de machacarte en el gimnasio, porque luego estás demasiado cansada o tienes lesiones musculares. Mejor seguir un estilo activo cada día, caminar en vez de coger el coche, hacer las tareas de casa con energía, etc.

✔️Algunos de los alimentos con alto valor nutricional y pocas calorías son la cebolla roja, los pimientos rojos, los espárragos o las espinacas. Además, existen también los alimentos depurativos, como las alcachofas, el brócoli, los tomates, la piña, el calabacín... escoge los que más te gusten. También puedes optar por hacer la dieta detox.

✔️Toma infusiones: Hay numerosas infusiones depurativas que te ayudarán a eliminar líquidos y facilitar la digestión, como el té verde, el té rojo, el boldo, la cola de caballo, el anís verde o el hinojo.

¿Aún no conoces nuestro Plan 1-2-3?

Nuestro plan personalizado está pensado no solamente para que pierdas esos kilos de más, sino también para que conserves una buena salud y mantengas tu peso deseado. Su secreto es que se basa en tres pasos, que se completan en solo 3 semanas.

La primera semana es depurativa, para que tu sistema digestivo se limpie y estimule tu hígado y riñones. Verás que se reduce notablemente tu retención de líquidos e hinchazón.

En la segunda semana se lleva a cabo una renovación y reformación. Con nuestro plan reforzarás la flora intestinal, tan necesaria para un buen metabolismo como un sistema inmunitario fuerte. También nos aseguraremos de que pierdas peso, pero mantengas tu masa muscular, importante también para quemar grasas cuando practicas deporte.

La tercera semana, la llamamos saciante, ya que, gracias a nuestro preparado natural a partir de espárrago y vaina de judía verde, te notarás menos hambriento y perderás peso sin pasar hambre.

¡Descubre ya tu plan 1-2-3!

Lo bueno es que nuestro plan se basa en tu diagnóstico personal. Cada caso es distinto, no todos tenemos el mismo metabolismo y llevamos las dietas de forma diferente. ¿Y tú? Anímate a comentar en nuestro post qué te han parecido estos trucos para empezar el año perdiendo peso.