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Cómo comer helados y no engordar

Cómo comer helados y no engordar

16 Jun 2021

¿Comer helado y no engordar? ¡Es posible!

Sí, como lo lees, aunque sea inevitable hacernos preguntas del estilo: ¿cómo deben ser para que su consumo no afecte a nuestra salud? ¿Cómo encajan en nuestra dieta? ¿Qué variedades podemos encontrar? La verdad es que tenemos donde elegir a la hora de darnos el capricho sin preocupaciones ni sentimientos de culpabilidad. Nos gustaría compartir algunos consejos que seguramente te ayudaran a elegir el más sano posible. Eso sí, ten en cuenta que es mejor evitar comerlos por la noche.

 

Cómo Adelgazar Rápido y Saludable

 

Tu mejor elección en una heladería

✔️ Evita los helados muy cremosos, con sirope, nata o agregados dulces. Son los que más engordan.

✔️ Decántate por los helados de fruta, son más ligeros al estar hechos con agua.

✔️ La opción del helado sin azúcar, si te gustan los sabores ofertados, son la mejor apuesta.

✔️ Pídelo siempre en vaso, nada de cono. Sabemos que el cono es parte del helado, pero es mejor no caer en esa tentación.

✔️ El granizado de limón se hace con mucha agua y temperatura bien fría, no sólo te refrescará, sino que también hidratará tu organismo durante los meses de más calor del año.

✔️Lo mejor y más relajante es comerlos dando un paseo, combinando placer y salud.

 

Menú Saludable Para Adelgazar

 

Si vas al supermercado...

✔️ Escoge los helados de hielo. Siempre serán más saludables.

✔️ Si lo que quieres es un helado con más textura, busca los que estén hechos con bases ligeras, como yogur o leche desnatada.

✔️ Elige los que tengan la etiqueta de 0 % azúcares añadidos.

✔️ Los sorbetes son sin duda una de las opciones más saludables.

✔️ Compra cantidades pequeñas. Esto ayudará a un consumo moderado y evitará atracones.

✔️ Ejemplos de helados bajos en calorías que puedes encontrar en el supermercado: Tarrina de helado Zero Vainilla y Chocolate Kalise – Menorquina (por 100 grs: 30 Kcal y 0.36 gr de grasa). Helados Minimilk de Frigo (valores por unidad: 30 Kcal y 0,7 gr de grasa). Helado de Vainilla light Carte D’or (valores por 100 gr: 68 Kcal y 2,2 gr de grasa) y helados Solero de Frigo (valores por unidad: 99 Kcal y 2,5 gr de grasa).

 

¿Qué helados comer en casa?

✔️ Esta es la mejor forma de asegurarte mantener la línea comiendo helado: ¡hazlo con tus propias manos!

✔️ Hazlos a base de yogures desnatados o 0 % materia grasa.

✔️ Añádele frutas para conseguir ese sabor dulce que tanto gusta.

✔️ Plátano y fresa combinan muy bien.

✔️ También puedes hacer sorbete de limón, sandía o naranja.

✔️ Alternativas al azúcar: miel, stevia natural, canela, ralladura de coco y dátiles.

 

¡Come helado y cuida tu dieta!

Queda comprobado que este verano podrás comer helado y no engordar, simplemente tienes que escoger la opción adecuada para ti y disfrutar. Es importante recalcar que en el equilibrio y moderación está la clave de una buena dieta. Entre la amplia variedad de productos con los que contamos en Clinic Tech, queremos destacar el Libro Plan 1-2-3En el podrás encontrar todos los pasos a seguir en este método para adelgazar que te ayudarán a que consigas tu peso ideal. Este método te ayudara a mejorar tu condición física, recuperar la energía y gozar de un buen estado de salud.

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