COMO COMPRAR COMIDA MÁS SALUDABLE Y NO MORIR EN EL INTENTO

El error es que vamos decididos al  supermercado con la misión de comprar solo lo más saludable e indispensable… pero, sin saber cómo ni por qué, acabas en la caja, con el carrito de compra a tope y la tarjeta temblando, al llegar a casa, empezamos a guardar la compra y nos damos cuenta de cosas que no deberíamos a ver comprado y chocamos con la realidad  “que hemos perdido la batalla por comer más sano”.

Sabías que los buenos hábitos empiezan mucho antes de ir al supermercado y  llevar los alimentos a tu boca. Te enseñamos las mejores estrategias prácticas para que logres tus objetivos de comer más sano, y las siete reglas obligatorias para no morir en el intento:

1

Haz la lista de la compra en casa de los alimentos que hacen falta, siempre después de comer,  no improvises en el supermercado que luego echarás caprichos no necesarios.

2

No sólo existen las grandes superficies. En los pequeños comercios de barrio la fruta, carne y ciertos alimentos suele ser más baratos y también frescos y de confianza.

3

Cocina siempre cantidades de menos, para no guardar comida de sobra, aunque las técnicas para conservar los alimentos están muy avanzadas no hay nada como comer alimentos frescos, además suelen ser más baratos y con más propiedades.

4

Date solo un capricho por compra y no pases esta regla.

5

En frutas y verduras escoger las más verdes y fíjate en la fecha de caducidad de las demás compras, muchas veces no miramos y hemos tirado el dinero.

6

Siempre que puedas a comprar productos de temporada suelen ser más baratos, es otra forma de ahorrar

7

Las legumbre, frutos secos y los cereales son alimentos estrella para ahorrar y almacenar. Y los platos muy saludables e imprescindibles comer cada semana.