Cheat meal saludable: Una comida trampa beneficiosa

En el mundo de la nutrición las nuevas tendencias en dietas están a la orden del día, muy influenciadas por las redes sociales y las celebrities. El nuevo método Cheat Meal para controlar el apetito está causando furor. En el post de hoy de Clinic Tech analizamos esta tendencia y sus efectos. Descubre si este truco para quitar el hambre y seguir con tu régimen funciona o no, y cómo incluirlo correctamente en tus comidas.

¿Nos ayuda esta técnica a controlar el apetito de verdad?

El Cheat Meal o comida trampa, es un truco famoso que consiste en comer lo que se quiera durante una única comida a la semana. Esta técnica permite disfrutar de la comida y quitar el hambre. Durante esta comida nos saltamos la dieta de forma controlada, haciendo el régimen más llevadero y menos estricto. También nos ayuda a controlar el apetito y los atracones. Asimismo, es muy útil para organizar las comidas de la semana y sus horarios.

El Cheat Meal está demostrado que funciona por las consecuencias favorables que tiene sobre las hormonas que regulan el apetito. Ya que la ingesta de una comida alta en calorías reajusta estas hormonas, disminuye la sensación de hambre y tiene un efecto saciante.

Es importante tener en cuenta varios aspectos para cumplir las pautas del régimen correctamente. Como por ejemplo evitar alimentos procesados y altos en grasas o azúcares. Realizar el Cheat Meal en una comida, no durante un día entero. Es fundamental no obsesionarnos con este momento, sino verlo como una recompensa y reservarlo para una ocasión especial. Además, nos ayuda a controlar el peso y a llevar un estilo de vida más sano.

Como ves, el truco de la comida trampa tiene varios beneficios a nivel psicológico y nutricional. Sin embargo, debemos consultar a nuestro experto o nutricionista sobre la incorporación de este método a nuestra dieta. Así podremos adaptarlo a nuestras necesidades y llevar un control de sus efectos.

Maneras saludables de quitar el hambre

A continuación te damos diferentes ideas de recetas y alimentos que pueden servirte como Cheat Meal sanos y equilibrados para quitar el hambre:

• Pizza casera: Antes que recurrir a alguna cadena de fast food prueba a hacerla tú mismo en casa. Para la masa te recomendamos que optes por aquellas con cereales o de recetas caseras. Puedes acompañarla de verduras, quesos variados, atún o bacon.
• Burritos: Esta receta equilibrada de origen mexicano es la favorita de muchos. Puedes hacer tus burritos o tacos con varios ingredientes, tanto crudos como cocinados. Por ejemplo con aguacate, tomate en dados, arroz, pollo a la plancha, queso y alguna salsa picante.
• Tortitas con plátano: Es un plato dulce y que a todos les encanta porque es muy fácil de hacer. En la masa de la tortita puedes incluir plátano para mejorar su consistencia y hacerlo más saludable. Acompáñalo con chocolate negro o frutas de temporada.
• Paella: Este plato tan español y tradicional es todo un acierto por la variedad de alternativas que ofrece. Puedes elegir entre paellas de marisco, carne o verduras. Si quieres darle un toque especial prueba a cocinarla con cuscús.

Si te animas a probar el método Cheat Meal o ya lo has hecho, te animamos a que nos cuentes tu experiencia en los comentarios. No te pierdas las nuevas noticias sobre salud, nutrición y estilo de vida en nuestra página web. Además en nuestra tienda online podrás comprar productos que mejoran tu salud y aspecto físico, como nuestro exitoso y popular Plan de adelgazamiento propio 1-2-3. Si por el contrario buscas productos naturales o aparatos para controlar tu estado físico, también somos tu tienda de confianza. Invierte en salud para cuidar tu cuerpo y mente. Aprende a controlar tu apetito y disfruta de la comida de manera adecuada.