Batidos, Zumos y Smoothies para adelgazar
17 May 20218 ideas para tomar fruta y vegetales este verano
Cada uno de estos smoothies persigue un objetivo. ¿Cómo te sientes? Selecciona el tuyo en función de ello.
✔️ Batido para adelgazar antifatiga
Este batido además es antianémico, depura riñones y vejiga, previene el estreñimiento, ¡y está delicioso!
Mezcla en la batidora 3 cucharadas de pulpa de remolacha, media pera, un cuarto de aguacate, agua y, opcionalmente, una pizca de sal marina.
✔️ Batido para adelgazar saciante
¿Acostumbras a tener ataques de hambre o bajadas de azúcar? Este batido te ayudará a sobrellevar de un modo más liviano la llegada de la siguiente comida.
Mezcla y bate dos rebanadas de piña, una de papaya (si no la encuentras, puedes sustituirla por melocotón), media taza de leche de soja, una taza de yogur de piña y añade hielo picado.
✔️ Smoothie para adelgazar y eliminar toxinas
¿Quién dijo que es ácido el zumo de limón? Añádele piña. Con esta combinación de frutas purificarás los riñones y, por tanto, la sangre. De este modo, lucirás una piel más luminosa y prevendrás la celulitis.
A su vez, con esta receta obtendrás varios batidos que puedes conservar en la nevera y beber a lo largo del día. Bate dos rebanadas de piña, dos limones picados, un vaso de zumo de arándanos, media taza de uvas y, si te apetece, añade hielo.
¿Cómo adelgazar rápido y de manera saludable?
✔️ Smoothie diurético para adelgazar 1
Si tiendes a acumular líquidos, con este batido evitarás los ojos o el vientre hinchado y limpiarás tu cuerpo de toxinas.
Mezcla y bate el zumo de dos pomelos, dos rebanadas de piña y dos rebanadas de papaya. Puedes sustituir la papaya por melón o mango.
✔️ Smoothie para adelgazar diurético 2
¿No te ha gustado mucho la anterior combinación? ¿Necesitas variar? Te proponemos esta.
Bate medio pepino, una tajada de melón, una rodaja de piña y tres fresas. Así, obtienes una sola ración.
✔️ Batido para adelgazar laxante
Si tu problema es el estreñimiento, este batido te ayudará, especialmente si en tu dieta están presentes los cereales integrales, si sustituyes cualquier grasa por aceite de oliva y tomas más frutas y verduras.
Bate un cuarto de mango, un puñado de frambuesas y hielo picado. Igualmente, puedes incluir ciruelas secas troceadas en la combinación. Déjalo reposar un poco: incrementarás el efecto laxante del batido.
✔️ Smoothie para adelgazar con vitaminas
Olvídate de los complementos de vitaminas y disfruta de este batido. Contribuirá a reforzar tus defensas.
Pon en la batidora el zumo de un pomelo, y luego añade un kiwi y tres fresas cortadas en dados para poder mezclarlos mejor.
✔️ Batido para adelgazar y conseguir una piel perfecta
Tener la piel bonita no solo se consigue de la mano de dietas detox y cremas hidratantes específicas. También te vendrán bien los nutrientes de este batido.
Mezcla en la batidora cinco fresas, un yogur, medio plátano, canela y una cucharadita de semillas de chía.
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