Cómo bajar de peso con la dieta de la piña

La dieta de la piña es muy saludable, ya que se basa en un ingrediente nutritivo a la vez que depurativo, lo que permite perder peso a buen ritmo. Además, se trata de una fruta muy versátil, que combina tanto con dulce como con salado. De esta manera, no necesitaremos prescindir de un menú variado y rico.

Menú con piña: desayuno, comida y cena

Si consumimos la piña al natural, absorberemos todas sus propiedades beneficiosas. Aunque no lo hagamos así y la incorporemos como un ingrediente más a las comidas, también le sacaremos provecho. Es un ingrediente que da mucho juego y con el que podemos elaborar recetas dulces y saladas, guisadas, asadas, a la brasa, etc. Vamos a proporcionarte algunas ideas de desayunos, comidas y cenas representativas de la dieta de la piña.

1. Desayunos

Si eres de los que al levantarte no tiene ganas de nada y necesitas que alguien te prepare el desayuno, una buena idea es dejar hecho la noche anterior un porridge con piña y jengibre. Se puede consumir frío y es muy nutritivo, ya que lleva esta fruta, leche, jengibre, yogur griego, extracto de vainilla y avellanas.

¿Prefieres unas tortitas para desayunar? No hay problema. También podemos cocinarlas con piña, la cual trituraremos en la batidora y mezclaremos con harina de avena. Después, añade un huevo, canela y un poco de coco. Con esa masa, ya podrás hacer tortitas en la sartén.

2. Comidas

El verano es la época en la que sacamos más provecho a la fruta. Y es que, debido a las elevadas temperaturas, solo nos apetece comer cosas frías, pero la piña podemos disfrutarla sobre todo en primavera, cuando está de temporada. A las ensaladas podemos añadirles piña, que resultará diurética e hidratante. El gazpacho, una de las comidas estrella de la época estival, admite la piña como sustitutivo del tomate. Para ello, mezcla la fruta con 1/2 pimiento amarillo, 1/2 pimiento verde, vinagre, pimienta, sal y aceite.

¿Eres más de carne? Te proponemos un solomillo de cerdo con piña y puré de castañas. Necesitarás que la piña esté caramelizada con un poco de agua y azúcar. Un ingrediente que incorporamos a la carne a la plancha.

3. Cenas

Son más informales, pero no por ello menos saludables. Te sugerimos unos tacos con gambas y piña que, aparte de estos dos ingredientes, requiere la cáscara de un limón, zumo de lima, aguacate, 1/2 cucharada de cayena y sal gruesa.

Si te gusta preparar la cena en el horno, toma nota de esta receta: muslos de pollo al horno a la piña. Es muy sencilla de elaborar, tan solo precisas los muslos de pollo y la piña, a la que le sacaremos el jugo para rehogar el plato, un poco de sal y pimienta.

La piña es un excelente complemento para nuestra dieta, porque hace contraste y combina tanto con el dulce, como con platos más salados.

Bajar de peso: plan 123

La piña es rica en agua y en vitaminas esenciales para el organismo como la A, la B1, la B9 (ácido fólico) y, especialmente, en vitamina C. A su vez, cuenta con un alto contenido en minerales como el potasio, el magnesio y el hierro.

Las propiedades de esta fruta son digestivas, diuréticas, antiinflamatorias y nutritivas. Sin embargo, lo más relevante es que nos ayuda a perder peso, algo que resulta más sencillo gracias al plan 123. Se trata de un programa personalizado, donde analizamos el IMC (Índice de Masa Corporal) y adecuamos la dieta a la situación de cada persona. Con este plan, el organismo se limpia y regenera, al tiempo que mejoramos la condición física y recuperamos la energía y el bienestar.

En definitiva, la dieta de la piña no es ningún régimen milagroso, sino un esquema de alimentación saludable basado en una fruta con innegables propiedades nutritivas para la salud. Junto con está dieta podemos incorporar el Plan 123 y conseguir los resultados de perdida de peso que buscamos.