PARA UNA VUELTA MÁS FÁCIL DE LAS VACACIONES

Toma un smoothie verde a diario durante 15 días seguidos es un depurador eficaz, para desintoxicar nuestro organismo

Son muchas las razones después de las vacaciones que tenemos para desintoxicar nuestro cuerpo, por lo general durante las vacaciones nos hemos pasado con la alimentación y hemos optamos por tener una calidad de alimentación  muy mala y seguro con excesos en grasa y carbohidratos con respecto a nuestra rutina diaria en casa, esto es lo que lleva a que el mal manejo de nuestra dieta veraniega en vacaciones  sea la principal razón para que desintoxiquemos nuestro organismo.

En qué nos ayudan los (smoothies) batidos verdes

1. Incrementa el nivel energético.
2. Te ayuda a controlar y bajar tu peso.
3. Facilitan tu digestión.
4. Ayuda a limpiar tu cuerpo (depurativo). 

Ingredientes para una toma diaria de 300ml. 

-           3 Hojas grandes de espinacas

-          Media manzana verde

-          Medio limón, exprimido

-          Medio pepino grande o uno pequeño

-          150 ml de agua mineral

Vierte el agua y todos los ingredientes en el vaso de la batidora  y a velocidad potente mezcla hasta obtener una bebida homogénea.

Recomendaciones. Elimina antes de batir las pepitas de pepino, las semillas de la manzana y usa solo el zumo del medio limón, las hojas de la espinaca les quitas el rabito.

Tómatelo enseguida, puedes usar agua fría no lo guardes, para ser eficaz tomarlo de inmediato para que no se oxide. 

Recomendaciones para tener una buena salud digestiva

• Incluye fibras, frutos secos y ciruelas pasas a tu dieta.
• Toma por lo menos 1 litro de agua al día.
• Siempre procura caminar una hora al día o tener una rutina de ejercicios.
• Duerme de seis a ocho horas.

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