Remedios y tratamiento para piernas cansadas
01 Sep 2022Todos seguramente alguna vez hemos sentido que nos pesan las piernas. Se estima que un 75 % de la población adulta, pasados los 35 años, sufre en cierto momento molestias en ellas. Es habitual sentir las piernas hinchadas o cansadas y las mujeres suelen padecer esto en mayor proporción a los hombres. Pero no tenemos por qué sufrir dichas molestias, ya que existen remedios para piernas cansadas y tratamiento que ayudan a reducir sus consecuencias.
En este artículo, vamos a detallar qué tratamientos y remedios para piernas cansadas podemos utilizar para paliar sus efectos.
¿Por qué sentimos las piernas cansadas y doloridas?
Las piernas cansadas son un reflejo de la hinchazón, ardor y la sensación de pesadez que indica que existe una insuficiencia circulatoria venosa. En otras palabras, es la dificultad del cuerpo para dirigir la sangre desde los pies hasta el corazón, salvando la fuerza de la gravedad.
Esta insuficiencia es más evidente con el calor, puesto que este hace que los vasos sanguíneos (sobre todo, las venas de las piernas, que tienen mayor presión) se dilaten y soporten mayor volumen de sangre. Esto, a su vez, provoca un aumento de temperatura de los pies y piernas, causando prurito y dolor.
Remedios y tratamientos para piernas cansadas
A continuación, vamos a detallar los tratamientos y remedios que podemos llevar a cabo para evitar o reducir las piernas cansadas.
Hidratación y dieta
Un elemento importante es la hidratación, tanto de la piel (mediante cremas hidratantes) como el organismo. Un consejo tras pasar muchas horas de pie o sentado es tumbarse y elevar las piernas sobre el sofá o la pared para mejorar la circulación.
La alimentación es esencial para evitar las piernas doloridas o hinchadas, puesto que el sobrepeso o la obesidad precipitan su aparición. Por ello, lo mejor es tener una dieta rica en fibra, reducida en sal y en grasas saturadas, así como intentar beber hasta 2 libros de agua al día para mejorar la circulación sanguínea.
Este apartado es quizás uno de los que más nos cuesta, pues no es fácil mantenerse en forma ni perder peso en algunos casos, pero para ello podemos ayudarnos de remedios naturales como el Plan 1-2-3, que junto con una buena crema para piernas cansadas, puede suponer una mejoría notable.
De igual modo, los expertos recomienda realizar de forma regular deportes como son la natación o la bicicleta, mientras que es aconsejable evitar pesas en las piernas.
Prueba con un baño de agua fría
Tras darnos una ducha, es recomendable echar agua fría en las piernas para reducir la sensación de pesadez. Así mismo, hay que evitar los baños calientes o saunas, puesto que la situación empeoraría.
No estar de pie o sentado durante mucho tiempo
Las personas que, por su trabajo, pasen muchas horas de pie, tienen más riesgo de tener las piernas cansadas. Para evitar esto, podemos alternar el peso del cuerpo de una pierna a otra o doblar ligeramente las rodillas. Otra opción es llevar medias de compresión.
De la misma manera, estar sentado durante muchas horas también puede afectar a las piernas, por lo que se recomienda cada media hora levantarse y andar un poco para evitar el estancamiento de sangre y que comiencen los problemas en las piernas.
Masajes
Podemos usar aceites esenciales para relajar y desinflamar la zona, así como disminuir el dolor y evitar una mala circulación en las piernas. Una forma de aplicarlos es mediante masajes, sobre todo por las noches, cuando las piernas están más cansadas o tras el baño.
Así mismo, podemos utilizar cremas y geles para piernas cansadas con efecto frío que favorecen una sensación de calma y bienestar y que ayuda a suavizar la hinchazón. Algunos extractos que se suelen utilizar son los de hamamelis, caléndula, romero o castaño.
En Clinic Tech te damos los mejores tratamientos y remedios para las piernas cansadas. Entra ahora y cuenta con nosotros para reducir el dolor y la hinchazón.
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