Dieta antes de Navidad, empezar ya el día 1 de Diciembre.

La Navidad,  es típicamente el mes para coger algunos kilos de más  "tiempo de peligro" para  la mayoría de la gente, pero descubre cómo perder peso ANTES DE NAVIDAD.

No esperes,   con la típica frase   'Empezaré en enero'  

Te recomendamos hacer un plan DETOX o al menos hacer una semana de limpieza, con el PLAN 123 la primera semana de limpieza te ayudara a llegar con algunos kilos de menos y más energía a Navidad.  La reducción de los carbohidratos en los alimentos y las bebidas es el método más fácil para ayudar a controlar la insulina y, por lo tanto, los niveles de grasa corporal.

Puedes solicitar muestras y diagnostico en:  www.clinictech.es

10 pasos sobre cómo perder peso antes de Navidad.

Paso 1 : - Adiós a los alimentos procesados.

Paso 2: - Llena tu nevera de verduras, bayas, ensaladas, huevos, pescado magro y carnes.

Paso 3: - Come  frutas pero limita toda la ingesta de frutas con alto contenido en azúcar .

Paso 4: - Ejercicio: Haga ejercicio con el estómago vacío. Constante y suave.

Paso 5: - Hacer de ayuno en  cena una vez a la semana

Paso 6: - Proteína y verduras  (especialmente la  primera comida del día).

Paso 7: - Ten cuidado con lo que bebes, elimina  todas las bebidas azucaradas y alcohol.

Paso 8: - Duerma por un mínimo de 7-8 horas cuando sea posible.

Paso 9 – Carbohidratos, simplemente mantenga los carbohidratos lo más bajo que pueda.

Paso 10: - El aceite de coco, de oliva, de semillas y  frutos secos, aumentan la saciedad y la energía cuando se sigue una dieta baja en carbohidratos.