Rodiola: qué es y cuáles son sus beneficios

Si recientemente nos adentrábamos en todo lo que aporta el ginkgo biloba, en eta ocasión es turno para la rodiola o 'rhodiola rosea'. Una planta floral que se encuentra, principalmente, en las regiones árticas de Europa, Asia y América del Norte.

¿Pero qué es exactamente la rodiola?. En este post vamos a desgranar todos sus beneficios y lo que aporta para nuestro organismo. ¡Toma nota!.

¿Qué es la rodiola?

Se trata de una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar una amplia variedad de dolencias. Conocida también como raíz de rosa o raíz ártica, su historia se remonta a los tiempos de los vikingos que la utilizaban para dar energía a sus guerreros.

En los últimos años su uso se popularizado por su elevado contenido en potentes bioactivos antioxidantes y antiinflamatorios. Su principal efecto tiene que ver con su función como adaptógeno. Al promover la resiliencia, es un aliado inmejorable para tener resistencia al estrés y reducir la fatiga que nos ocasiona el día a día.

Beneficios para la salud de la rodiola

Antes de meternos de lleno en los beneficios que aporta la rodiola, vamos a detenernos en qué son los adaptógenos. Se trata de sustancias que promueven la resistencia al estrés y el mantenimiento de la función fisiológica en situaciones en las que se desafía el equilibrio.

1. Reducción del estrés y la ansiedad

Uno de los beneficios más conocidos de la rodiola es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. Numerosos estudios han demostrado que esta planta puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo, lo que a su vez puede mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

2. Mejora del rendimiento físico y mental

La rodiola también se ha relacionado con la mejora del rendimiento físico y mental. Se ha demostrado que esta planta aumenta la resistencia, la energía y la concentración, lo que la convierte en una gran aliada para deportistas, estudiantes y personas con trabajos exigentes.

3. Apoyo al sistema inmunológico

Otro beneficio importante es su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico. Las propiedeades antioxidantes de esta planta medicinal ayudan a combatir los radicales libres y a proteger las células de daños, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y mantenernos sanos.

4. Mejora de la salud mental

Además de sus beneficios físicos, la rodiola también se ha relacionado con la mejora de la salud mental. Se ha demostrado que esta planta puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la fatiga, y a mejorar la función cognitiva y la memoria.

5. Regulación del sueño

Por último, la rodiola también puede ayudar a regular el sueño. Se ha demostrado que esta planta puede mejorar la calidad del sueño, reducir el insomnio y promover un descanso más reparador, lo que puede tener un impacto positivo en nuestra salud general.

¿Cómo se puede tomar la rodiola?

La rodiola se puede consumir en cápsulas o en té. Pero, dadas sus propiedades, es un componente natural que está presente en jarabes para la memoria.

También puede conseguirse en forma de multivitamínico en conjunto con el complejo B, ya que estas vitaminas ayudan a combatir el cansancio y mantienen el buen funcionamiento del sistema nervioso.