Adelgaza con el Boniato, el Rey del Invierno, ayuda a recuperar tu Silueta

Ideal para elaborar postres sustituye el azúcar, haz chips para acompañar con carnes o pescados, combina bien con la miel, coco, lima o especias como la canela.

Propiedades: Su contenido es superior en azucares (energía)  que la patata, es rico en beta carotenos, vitamina E, C y ácido fólico, minerales como el potasio, sodio, fosforo, calcio y hierro.

Adelgaza y recupera tu silueta sustituyéndolo por la patata, puedes asarlo, cocerlo o freírlo pero nunca comerlo sin cocinar ya que crudo no se digiere bien.

1 – Es bajo en calorías solo tiene 100 por ración.

2 – Tiene mucha agua, te hidrata y te sacia más.

3 – Rico en fibra, los carbohidratos y grasas se digieren más rápido.

4 – Es antioxidante, limpia tu organismo y lucha contra  los radicales libres

5 – Índice glucemia bajo, los niveles bajos ayudan a no acumular grasas abdominal.

Consejo: Cómpralos mejor pequeños o medianos y de piel fina, de color naranja, no los guardes crudos en la nevera, si los cocinas te durara una semana en la nevera o puedes congelarlos ya cocinados.