Vientre plano, crema casera
12 Apr 2016
Tienes una hinchazón constante en el abdomen, pesadez, aumento del tamaño de la cintura y el volumen del estómago.
El exceso de comida, elección poco equilibrada o intolerancia a algunos alimentos son algunos de los factores que pueden provocar hinchazón y gases.
También una mala digestión o una disfunción intestinal, como el estreñimiento, tienen su parte de responsabilidad en la aparición de problemas y vientre hinchado.
Igualmente, la retención de líquidos ocasionados, en el caso de las mujeres, por las hormonas (proximidad del ciclo menstrual) puede contribuir a un abdomen abultado.
Como hacer CREMA CASERA REDUCTORA
Ingredientes para una dosis:
2 cucharadas de crema reafirmante o hidratante.
1 cucharada de gel de aloe vera.
1 cucharada de yodo blanco.
Modo de empleo:
Mezclar todos los ingredientes antes de usar y no guarda el sobrante, aplicar de inmediato, masajeando la zona a tratar con movimientos circulares y energéticos, con los nudillos, hasta que la crema se absorba.
Aplicar preferiblemente por las mañanas o noches después de la ducha, No debes de enjuagar la zona una vez tratada.
Para mayor rendimiento utilizarla para ir al gimnasio o antes de hacer las tareas de la casa, en el abdomen y la cintura luego colocar un papel film de cocina.
Manzanas
Las manzanas, especialmente las verdes, son particularmente ricas en fibra y rápidamente proporcionan una sensación de saciedad. Sólo aportan 53 kcal por cada 100 gramos.
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AGUACATE: Adelgaza y nutre la piel y cabello.
05 Apr 2016
El aguacate es una fruta no un vegetal es originario de América muy nutritivo y con un 60% más de potasio que el plátano.
Dentro de las grasas mono insaturadas de los aguacates encontramos el ácido oleico, necesario para que el hambre tarde más en aparecer. Además, tiene fibra y proteínas que ayudan a conseguir un estómago plano.
El aguacate está lleno de nutrientes la mayoría son ANTIOXIDANTES (vitamina E, glutatión y carotenoides), vitamina K, vitaminas del grupo B, potasio, zinc, fibra, esteroles de plantas y ácidos grasos insaturados. Estas sustancias le dan las propiedades anti fúngicas, anticancerígenas y antioxidantes.
Para adelgazar, sustituye las cremas por guacamole y la mayonesa y mantequilla por unas rodajas o pasta de aguacate.
Con una mitad de aguacate, sácale la pepita y rellénalo de atún o de marisco y una cena muy equilibrada.
Es alto contenido en fibra por lo tanto es desintoxicante y depurativa, ya que arrastra las toxinas del organismo para su eliminación
No consumirlo en exceso, ya que es rico en grasa insaturada y en calorías. (161 calorías por 100grs,) Medio aguacate se considera una porción adecuada.
El aguacate no sólo puede ayudarte a estar saludable por dentro, sino también como mascarilla en la cara y manos para nutrir y alisar la piel de cara y manos., y un cabello radiante. ¡Haz la prueba! Elige un aguacate bien maduro, quítale la piel y la pepita, machácalo y úsalo como mascarilla para tu rostro y tu cabello. Déjalo actuar por 10 minutos y quítatelo con agua tibia y notarás la diferencia.
Lo primero es saber que la finalidad de una dieta del aguacate es realizar un cambio benéfico de los alimentos que tienen contenidos elevados de grasas saturadas, remplazándolos con derivados del aguacate que, aunque también contiene grasas, estas son del tipo insaturado, es decir, grasas buenas. Quiere decir esto que comiendo aguacate, se está consumiendo grasa saludable, en lugar de la grasa animal que, por lo general, representa grasa perjudicial para la salud. El consumo de aguacate sustituye naturalmente la grasa animal que provoca el sobre peso, ayudando a reducir los niveles elevados de colesterol y azúcar.
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