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GAZPACHO DE SAND√ćA, Sorprendente, ADELGAZA ESTA VERANO y esta riqu√≠simo.

GAZPACHO DE SAND√ćA, Sorprendente, ADELGAZA ESTA VERANO y esta riqu√≠simo.

16 Jun 2016

Clásico plato veraniego con un sabor muy especial cargado de vitaminas, minerales  y antioxidantes, que nos ayudan a luchar contra los radicales libres que produce nuestro organismo al exponernos a los rayos del sol.  Contiene muy pocas calorías, siempre y cuando no nos excedamos con el aceite aunque  gracias al aceite de oliva nos aporta ácidos grasos monoinsaturados, concretamente ácido oleico, que nos ayuda a regular los niveles de colesterol, aumentando el “bueno” (HDL colesterol) y disminuyendo el “malo” (LDL colesterol) y por tanto es muy saludable y refrescante,  nos hidrata, ya que tiene un alto contenido en agua con efecto diurético. Si quieres muestras gratis y diagnostico solicitado en www.clinictech.es

 

 

Ingredientes para 4 comensales:

 500 g de tomate maduro rojo

 400 g de sandía, sin pepitas

 ½ cebolla tierna

1/3 pimiento rojo

 1 diente de ajo

1/2 Pepino pelado

 2 cucharas  de aceite de oliva virgen extra y un chorro de vinagre de vino

150ml Agua fría

50grs. De miga de pan

Sal al gusto

 

Echar todos los ingredientes bien lavados a la batidora excepto la sal, el aceite y el vinagre que se añaden al final una vez batido y triturado mejor no colarlo y tendremos más fibras y comer con cuchara.  Resérvalo en la nevera hasta que esté frío y… ¡a comer!  Podemos picar huevo duro por encima o añadir unos taquitos de jamón serrano, o trozos de pan frito.  O como la fotografía un tomatico en el centro y adornado con perejil. Mejor presentar en plato y no en vaso.

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Ejercicios f√°ciles para realizar en casa y tener un cuerpo 10

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02 Jun 2016

Con la llegada del buen tiempo queremos estar en plena forma para y lucir un cuerpo saludable. Para ello es importante seguir una alimentación saludable y rutina durante todo el año, pero si no has podido o no has tenido tiempo nunca es tarde para empezar.

El buen tiempo favorece las ganas de activar el cuerpo, salir, correr y hacer ejercicio. Por esto es importante empezar con buen pie y aprovecharnos de las nuevas tecnologías, ya que nos brinda la posibilidad de seguir rutinas diarias desde casa y sin desplazarnos a un gimnasio.

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Espaguetis de calabacín y a Perder kilos este verano

Espaguetis de calabacín y a Perder kilos este verano

27 May 2016

Para reducir la ingesta de carbohidratos y bajar el  consumo de calorías una de las mejores formas es reemplazar la pasta por vegetales. Hacer fideos  de calabacín tiene una textura muy similar a la de la pasta tradicional, pero la mayor parte de su composición consiste en agua y fibra es mucho más saludable

Esta receta te ayudara a bajar peso y recuperar tu figura  ya que funciona como un diurético natural. Si te interesa solicita tú diagnostico gratis o pedir muestras en la página:  www.clinictech.es

Esta receta de espaguetis de calabacín con salsa de limón y aguacate  se prepara en menos de 10 minutos, es ligera, sana, apta para celiacos  y muy nutritiva.

INGREDIENTES para 4 comensales

  • 1 calabacín
  • ‚Öď taza de zumo de limón
  • ‚Öď taza de zumo de agua
  • ½  aguacate
  • 16 trozos de queso fresco 4 por plato
  • Albahaca o Orégano al gusto
  • 12 tomates Cherry, curtidos o frescos
  • Chorreón de aceite de oliva y sal pimentar. 

INSTRUCCIONES

  1. Haz los fideos  de calabacín. A máquina de cortar o juliana larga
  2. Dar un hervor pocos  minutos los fideos de calabacín.
  3. Bate el resto de ingredientes menos los tomates y el queso,  en una batidora o robot de cocina.
  4. Echa la pasta en un bol, añade la salsa, mezcla bien y echa los tomates, queso, albahaca y listo.

Mejor comer los fideos crudos sin darle el hervor ya  que el principal beneficio, como sucede con otras muchas verduras, es mantener todos los nutrientes y beneficios que contiene en su frescura. El calabacín es muy rico en ácido fónico, caroteno beta y vitamina E y C que pueden perderse o reducirse según la cocción que utilicemos para prepararlo.

El calabacín es una verdura ideal para las personas que desean adelgazar, esto se debe al contenido abundante de fibra y sus escasas calorías, de modo que si comes este vegetal de manera abundante no tienes el riesgo de engordar, pero si debes estar seguro de que si lo consumes con bastante frecuencia y acompañado de algún tipo de ejercicio físico y el plan 123  podrá ayudarte a adelgazar,  el calabacín es diurético porque estimula a nuestro organismo a eliminar líquidos, reduce la retención de líquidos. 

Propiedades y beneficios del calabacín:

El calabacín contiene muchos minerales, oligoelementos, fósforo, potasio, magnesio y calcio.  Está compuesto por un 95% de agua, 1,5 de fibra  Por cada 100 gramos de calabacín tan sólo 15 -17 gramos son calorías.

Vitamina C (7 mg) - Refuerza nuestro sistema inmunitario y favorece las cicatrizaciones. Vitamina B9 - Aliado en el crecimiento

Provitamina A (0,35 gramos) - Nos ayuda a cuidar la piel y que ésta esté siempre sana. 

Solicita tu diagnostico gratis y muestras en www.clinictech.es

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