CLINIC TECH RF ®

Alimentos adecuados

10 Nov 2014

Durante la primera y segunda semana de tratamiento con el Plan 1-2-3 es muy importante seguir algunos consejos sobre alimentación para conseguir alcanzar el éxito.

Estos son los alimentos que si puedes consumir durante la primera y segunda semana del Plan 1-2-3:

Verduras y hortalizas: Alcachofas, espárragos, aguacate, remolacha, puerros, lechuga, hojas de mostaza, cebolla, guisantes, rábanos, ruibarbo, calabaza, batata, patata roja, espinacas, nabo, berro, calabacín, col rizada.      

Alimentos fermentados: Chucrut, kimchi, jengibre encurtido,  encurtidos mixtos, yogur de coco, té de Kombucha.

Carnes: (Libres de hormonas, antibióticos y de grasa a ser posible) Pollo, pavo, carne de res, cordero, cerdo, vísceras (hígado), tocino sin nitratos y hamburguesa de carne.

Pescado: Se pueden comer todo tipo de pescado, tanto de río como de mar, y salmón libre de mercurio. Los crustáceos están prohibidos en esta fase.

Frutas de bajo índice glucémico: Albaricoques, ciruelas, manzanas, melocotones, peras, ce- rezas, fresas, pomelos, limones, limas, kiwi y uvas.

Coco: aceite de coco, mantequilla de coco, harina de coco, leche de coco, crema de coco, coco rallado sin azúcar y yogur de coco (no con sabor a coco) .

Almendras: Mantequilla de almendras, harina de almendras y leche de almendras.

Cocinar y aliñar los alimentos con aceite de oliva, vinagre balsámico, vinagre de vino tinto y vinagre de sidra de manzana.

También están permitidos: Tés de hierbas, aceitunas, garbanzos, chocolate negro, semillas de girasol, de calabaza, de sésamo y de lino.

Edulcorantes: Stevia y miel cruda.

Pasta: Solo fideos Brown Shirataki (pueden encontrarse en supermercados de productos asiáticos).

Condimentos y Especias: cilantro, comino, cúrcuma, sal marina, sal rosa, sal del Himalaya, albahaca, orégano, menta, jengibre, ajo fresco, perejil, romero, tomillo, mostaza, pimienta negra, menta, albahaca y canela.

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