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Los 10 mejores alimentos para lucir vientre plano

Los 10 mejores alimentos para lucir vientre plano

07 Apr 2015

Para conseguir un vientre plano para este verano es necesario seguir algunas recomendaciones generales que van a ayudar a conseguir el objetivo deseado.

Por un lado, es necesario seguir una dieta equilibrada e intentar realizar unas cinco comidas a lo largo del día. De esta manera conseguiremos que el metabolismo se mantenga activo y se minimiza el sentimiento de hambre. Lo ideal es incluir y aumentar el consumo de fibra ingiriendo frutas, vegetales y cereales integrales.

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4 opciones para ponerse en forma antes del verano

4 opciones para ponerse en forma antes del verano

25 Mar 2015

Ya estamos en primavera y empezamos a pensar en la operación bikini. Aunque lo ideal es llevar una vida saludable a lo largo del año, en esta época es cuando nos entran las prisas por hacer todo lo que no hemos hecho en los últimos 6 meses.

Es importante saber que lo mejor es empezar poco a poco cualquier tipo de deporte o ejercicios que queramos hacer. Os dejamos algunas recomendaciones para empezar a ponerse en forma para el verano.

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La OMS recomienda reducir el consumo de az√ļcar al 5%

La OMS recomienda reducir el consumo de az√ļcar al 5%

19 Mar 2015

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado una nueva recomendación sobre el consumo de azúcar y aconseja reducirlo hasta el 5%, tanto en adultos como en niños.

Hasta ahora, la OMS había puesto el límite en el 10% de consumo adicional de azúcar, pero han descubierto que la reducción por debajo del 5% de la ingesta calórica total produce beneficios adicionales para la salud.

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